Esguince de tobillo grado 1 y 2: protocolo de recuperación y vuelta al deporte
¿Qué es un esguince de tobillo? El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes tanto en deportistas como en personas activas. Ocurre cuando los ligamentos que estabilizan la articulación son sometidos a una tensión que supera su capacidad, generando una distensión o rotura parcial o total de sus fibras. El ligamento lateral externo es el más afectado — específicamente el ligamento peroneoastragalino anterior (LPAA) — y representa más del 80% de todos los esguinces de tobillo. Clasificación: Grado 1, 2 y 3 Antes de hablar de tratamiento, es clave entender qué grado de lesión tienes: Grado 1 — Distensión leve Microdesgarros de fibras ligamentosas Dolor leve, inflamación mínima Sin inestabilidad articular Tiempo de recuperación referencial: 1 a 2 semanas Grado 2 — Rotura parcial Desgarro parcial del ligamento Dolor moderado, equimosis visible, inflamación presente Leve inestabilidad al examen físico Tiempo de recuperación referencial: 3 a 6 semanas ...